De l’importance de se ressourcer

se ressourcer

Définition: Se ressourcer

Revenir à ses sources, retrouver ses racines profondes.

Pourquoi se ressourcer?

Je suis médium et je donne de ma personne à chaque consultation. Chaque jour qui passe je ME donne.
Mais cette force et cette énergie, que je donne, ne sont pas inépuisables.
La fatigue se fait sentir, et il est primordial d’aller se ressourcer pour être à nouveau disponible pour la prochaine consultation.
Lorsque je suis fatiguée et vidée, je n’arrive plus à être connectée avec les esprits. Je ne suis plus apte à entendre les messages des défunts. Et je ne peux vous apporter une consultation efficace et intéressante.
Dans ces moments là je prends une pause, ou une journée de repos.
Je suis un canal de communication avec l’au-delà, ce canal doit constamment rester “propre” et clair.

Ce qui s’applique à moi, s’applique à vous également dans votre corps de métier.
Plus vous êtes fatigués, et stressés, moins vous êtes efficace au travail, ou dans votre vie quotidienne.
En langage commun, on vous dira qu’il faut “récupérer”!
Mais récupérer quoi exactement? Le savez-vous?
Vous devez VOUS récupérer et récupérer votre ENERGIE.

Se ressourcer, vous permettra comme pour moi, d’être à nouveau en harmonie avec soi-même, et réussir dans ce que nous entreprenons.

Comment se ressourcer?

J’ai de la chance d’habiter l’île de la Réunion, là ou je suis née, là ou mes racines sont ancrées.
Mon île, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO (rien que ça) pour ces cirques et remparts, est un paradis pour se ressourcer.
J’ai le choix entre m’asseoir au bord de la mer, me baigner dans une rivière, plonger ma tête sous une cascade et tout cela au soleil la plupart du temps.
J’ai de la chance et j’en ai conscience.

Je me ressource:

Quand je suis revenue vivre à la Réunion j’ai été appelée; Appelée par mon île, mes racines, mes ancêtres, mes traditions et ma culture.
Je me suis reconnectée à ma terre, et je suis ainsi plus forte et plus apte à pratiquer ma médiumnité.
Je suis à l’écoute des esprits qui m’entourent, et en fonction de celui qui vient me parler, j’adapte mon  lieu de ressource ainsi que la manière de le faire.
1) Respirer , prendre conscience mon corps et de l’air qui y passe.
2) Boire un verre d’eau de source
3) Prendre un bain de pluie
4) Prendre un bain à la mer
5) Prendre un bain à la rivière
6) Prendre un bain purificateur sous une cascade
7) Marcher en pleine nature, faire une randonnée
Ces différents lieux me régénèrent, je me sens revivre après chaque rituel. Je ressens l’énergie revenir, lentement au début, et de plus en plus forte.
De l’état de vide, je retrouve ma plénitude et ma sérénité.
SEREINE c’est le mot.
Je me reconnecte avec la nature, avec les esprits et les défunts et je suis à nouveau disponible pour vous.

Et vous comment vous ressourcer?

Comme je le dis toujours il faut savoir être à son  écoute. Savoir ce dont notre corps et notre âme ont besoin
Je vais vous donner une petite liste non-exhaustive sur ce que vous pouvez faire si vous ne savez pas par quoi commencer, et après adaptez cela à vous.

  • Respirer profondément

Pas besoin pour cela d’être un maître yogi, mais juste faire entrer de l’oxygène dans votre corps. Vous plonger dans une situation relaxante en respirant ainsi. Vous arriverez ainsi à vous calmer et déstresser.
Un exercice simple mais qui vous aidera notamment au travail quand vous n’avez pas la possibilité de vous évader.

  • Visualiser un moment agréable

Là encore vous êtes au bureau, téléphone qui sonne, clients mécontents, boss qui vous demande si vous avez atteint vos objectifs. Maman entourée de ces enfants qui pleurent alors qu’elle n’ a pas dormi, et qu’elle doit faire les repas, et elle n’en peut plus.
Prenez 1 minute, pour visualiser un moment agréable dans votre cerveau.
Vos dernières vacances à la Réunion, la plus belle déclaration d’amour, le match lorsque la France est devenue championne du monde en 1998, un moment torride avec votre acteur ou actrice préférée. Tout est permis, alors visualisez cette scène, ce moment agréable, et détendez-vous durant une petite minute, une seule.
L’imagination guidée vous permet ainsi d’impulser une réponse relaxante, cette imagination guidée est reconnue par la National institue for health ( institut national de santé américaine).

  • Manger un en-cas consciemment

Le cerveau et le gout sont très liés, et il est agréable de se prendre un petit en-cas lors d’un moment de stress.
L’idée est de prendre un break, dans un endroit plus calme pour manger ce petit quelque chose. Quand vous le mangez, appréciez pleinement chaque bouchée que vous mettez à votre bouche. Soyez à l’écoute de chaque sensation agréable que vous éprouvez.
Il n’est pas question de s’empiffrer et de grignoter à tout va; mais apprécier pleinement le goût et le plaisir associé à cet instant.
Ni trop gras ni trop salé ni trop sucré, mais il faut que cela soit associé au plaisir.

  • S’acheter une  plante

Les plantes nous calment, n’hésitez pas à en acheter une et l’installer à la maison ou au bureau.
Une étude sur 2 groupes de personnes stressées, a démontré que le groupe qui se retrouvait dans une pièce avec des plantes, abaissait son niveau de pression sanguine , alors que le second groupe sans plantes restait tout autant stressé.
Le pouvoir des plantes, un article à venir.

http://www.huffingtonpost.com/2013/03/29/best-houseplants-destress_n_2964013.html?#slide=2271758

  • S’éloigner de son écran

L’ordinateur et la TV sont des facteurs de stress. N’hésitez pas à vous déconnecter une heure avant de vous endormir, vous serez plus détendu, et passerez une meilleure nuit.

  • S’embrasser

Le baiser fait monter les endorphines, ces fameuses hormones du plaisir. Une étude a démontré que sur 2000 couples, ceux qui ne s’embrassaient que durant l’acte sexuel, étaient plus sensibles au stress et à la dépression.
Alors embrassez-vous.

  • Éteindre la sonnerie de son téléphone, manger une sucrerie, mâcher un chewing-gum, manger une banane ou une pomme de terre, voir son meilleur ami, faire une activité manuelle (couture, tricot..)
  • Écouter de la musique, regarder un film drôle

La musique classique entre autre réduit le rythme cardiaque, abaisse la pression sanguine, et diminue les hormones du stress.
Rire fait du bien, un bon film comique vous aidera à vous relaxer. Rire amène l’endorphine qui vous transmet du plaisir et vous apporte de l’air riche en oxygène.

  • Marcher pieds nus dans l’herbe, serrer un arbre dans ses bras et avoir les pieds nus en contact avec le sol, s’allonger sur le sol , s’asseoir au bord d’une rivière, s’asseoir dans un parc.

Bref, la liste est longue.
Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il ne faut pas s’arrêter de respirer, et qu’importe la manière et le lieu, ressourcez-vous, ne vous oubliez pas.

BY 2MT

 

 

 

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